Mit Achtsamkeit gelassen durch den Alltag

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    "content": "<br /><ul><li>Theorieinputs (Achtsamkeit, Entstehung von Stress, neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Gef&uuml;hle, Kommunikation, Wahrnehmung etc.)\r</li><li>Geleitete &Uuml;bungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame K&ouml;rper&uuml;bungen, Austausch in der Gruppe und Selbstreflexion)\r</li><li>Stressbew&auml;ltigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn\r</li><li>Einfache und effektive Strategien f&uuml;r den Umgang mit Stress im Alltag\r</li><li>Bedeutung von Achtsamkeit und wie Sie Achtsamkeit als Haltung trainieren k&ouml;nnen\r</li><li>Achtsame Kommunikation und ihre positive Wirkung\r</li><li>Umgang mit Emotionen und Bewertungen\r</li><li>Methoden zur Erh&ouml;hung von Achtsamkeit, Selbstwert und Resilienz\r<br />\r</li></ul>",
    "goals": "Sie erlernen effektive Strategien im Umgang mit Stress.\r<br />\r<br />Sie erhalten Methoden f&uuml;r Ihre individuelle Achtsamkeitspraxis, die Sie im Alltag umsetzen.\r<br />\r<br />Lernen Sie innere Ruhe herzustellen, eigene Denkmuster wahrzunehmen und ungesunde Gewohnheitsmuster zu &auml;ndern.\r<br />\r<br />So gest&auml;rkt k&ouml;nnen Sie den Herausforderungen Ihres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz\r<br />\r<br />begegnen.",
    "target_group": "interessierte Personen, die ihre Stressresistenz erh&ouml;hen wollen",
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