Resilienz - Widerstandsfähigkeit und innere Stärke

Allgemeine Information

  • Preis
    € 510,00 inkl. 10% USt.
  • AK Preis
    € 424,50
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Seminarorte und -zeiten

13.09.2024 - 14.09.2024
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Präsenztraining
Zeiten

Fr, Sa 09:00-18:00

Telefon­nummer

06648072782210

Seminar­nummer

3020020424

Ziel der Ausbildung

Hohe Leistungsanforderungen erfordern einen optimalen Energieeinsatz sowie einen professionellen Umgang mit Belastungen und Konflikten. Jeder Mensch verfügt - bewusst oder unbewusst - über die Kompetenz, herausfordernde Situationen zu meistern.
In diesem zweitägigen Workshop bietet sich Ihnen die Chance, Belastungen und Krisen beruflicher oder privater Natur zu analysieren und Veränderungspotenziale zu erkennen.
Durch Reflexion Ihrer persönlichen Stärken und Training Ihrer persönlichen Ressourcen werden Sie in Zukunft Ihre hohe Leistungsfähigkeit erhalten und Ihre Krisen- und Konfliktfähigkeit ausbauen. Sie erfahren, was Sie tun können, um Ihren Energiehaushalt in Balance zu halten.

Methoden:
TrainerInnenkurzinputs, Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele, Erfahrungsaustausch, Best-Practice-Beispiele, Übungen in Kleingruppen, Übungen für den Alltag kennenlernen und ausprobieren, Selbstreflexionen, Diskussionen im Plenum;
Schwerpunktsetzungen auf verschiedene berufliche Settings möglich


Inhalt der Ausbildung

  • Überblick über das Resilienzkonzept: Definition, Forschung, verwandte Konzepte
  • Die 7 Säulen der Resilienz: Lösungsorientierung, Optimismus, Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Beziehungen gestalten, Zukunft gestalten, sich selbst regulieren
  • Resilienzfaktoren
  • Stress: Grundlagen von Stress und Stressbewältigung
  • Die Krise als Chance
  • Entwicklung und Training der persönlichen Resilienz durch konkrete Tools und Techniken, mit dem Ziel, diese in den persönlichen Alltag im Berufs- und Privatleben zu transferieren
  • Analyse und Reflexion der eigenen Verhaltensweisen in Bezug auf die innere Widerstandskraft
  • Umgang mit den persönlichen Energieressourcen
  • Verinnerlichte Antreiber oder Glaubenssätze identifizieren und ausbalancieren
  • Umgang mit Emotionen
  • Resilienz und Achtsamkeit
Durch diese angeleiteten Analyse- und Reflexionsprozesse stellen die Teilnehmenden ihren persönlichen Methodenkoffer entsprechend ihrer persönlichen Stärken und Grenzen zusammen.

Zielgruppe

Personen, die ihre Widerstandskraft stärken wollen, Führungskräfte, MitarbeiterInnen aus Sozial- und Gesundheitsberufen, SachbearbeiterInnen, Coaches, TrainerInnen

Abschluss

Seminarbestätigung

Lernformat

Präsenztraining
Beim Präsenztraining befinden sich die SeminarteilnehmerInnen und der/die TrainerIn zur gleichen Zeit am gleichen Ort - zum Beispiel in einem Seminarraum, einer Werkstätte oder einem Labor.

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