Mit Achtsamkeit gelassen durch den Alltag

Allgemeine Information

  • Preis für 2025
    € 540,00 inkl. 10% USt.
  • AK Preis
    € 433,00
     Info
  • Preis für 2026
    € 550,00 inkl. 10% USt.
  • AK Preis
    € 442,50
     Info

Seminarorte und -zeiten

07.11.2025 - 08.11.2025
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Präsenztraining
Zeiten

Fr, Sa 09:00-18:00

Telefon­nummer

05 7270 2201

Seminar­nummer

3020005425

29.05.2026 - 30.05.2026
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E-Learning
Zeiten

Fr, Sa 09:00-18:00

Telefon­nummer

05 7270 2201

Seminar­nummer

3020014126

16.10.2026 - 17.10.2026
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E-Learning
Zeiten

Fr, Sa 09:00-18:00

Telefon­nummer

05 7270 2201

Seminar­nummer

3020014226

Ziel der Ausbildung

Sie erlernen effektive Strategien im Umgang mit Stress.
Sie erhalten Methoden für Ihre individuelle Achtsamkeitspraxis, die Sie im Alltag umsetzen.
Lernen Sie innere Ruhe herzustellen, eigene Denkmuster wahrzunehmen und ungesunde Gewohnheitsmuster zu ändern.
So gestärkt können Sie den Herausforderungen Ihres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz
begegnen.

Inhalt der Ausbildung

  • Theorieinputs (Achtsamkeit, Entstehung von Stress, neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Gefühle, Kommunikation, Wahrnehmung etc.)
  • Geleitete Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperübungen, Austausch in der Gruppe und Selbstreflexion)
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
  • Einfache und effektive Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag
  • Bedeutung von Achtsamkeit und wie Sie Achtsamkeit als Haltung trainieren können
  • Achtsame Kommunikation und ihre positive Wirkung
  • Umgang mit Emotionen und Bewertungen
  • Methoden zur Erhöhung von Achtsamkeit, Selbstwert und Resilienz

Zielgruppe

interessierte Personen, die ihre Stressresistenz erhöhen wollen

Abschluss

Seminarbestätigung

Lernformat

Präsenztraining
Beim Präsenztraining befinden sich die SeminarteilnehmerInnen und der/die TrainerIn zur gleichen Zeit am gleichen Ort - zum Beispiel in einem Seminarraum, einer Werkstätte oder einem Labor.
E-Learning
Beim e-Learing befinden sich TeilnehmerInnen und TrainerIn nicht am gleichen Ort. e-Learning ist nicht gleich e-Learning - es gibt verschiedenste Arten:
  • Online-Training via MS-Teams: interaktives und abwechslungsreiches Training mit TeilnehmerInnen und TrainerIn via Videokonferenz zu einer vorgegebenen Zeit
  • Webinar: kurzer, kompakter Wissensvortrag via Live-Stream mit der Möglichkeit, dem/der TrainerIn Fragen zu stellen (per Chat oder Videokonferenz)
  • e-Learning-Module: zeitunabhängiges Lernen mit verschiedensten, von qualifizierten TrainerInnen bereitgestellten Online-Lernressourcen (Texte, Fotos, Videos, Artikel, Postcasts, Quizzes, u.v.m.)

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Close Der AK-Preis ergibt sich abzüglich 5 % für AK-Mitglieder und Einlösung des 80-Euro-AK-Bildungsschecks (gilt nur für Produkte, die mit dem AK-Logo gekennzeichnet sind).
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