Mit Achtsamkeit gelassen durch den Alltag

Allgemeine Information

  • Preis
    € 510,00 inkl. 10% USt.
  • AK Preis
    € 424,50
     Info

Seminarorte und -zeiten

08.11.2024 - 09.11.2024
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Präsenztraining
Zeiten

Fr, Sa 09:00-18:00

Telefon­nummer

06648072782210

Seminar­nummer

3020020724

Ziel der Ausbildung

Sie erlernen effektive Strategien im Umgang mit Stress.
Sie erhalten Methoden für Ihre individuelle Achtsamkeitspraxis, die Sie im Alltag umsetzen.
Lernen Sie innere Ruhe herzustellen, eigene Denkmuster wahrzunehmen und ungesunde Gewohnheitsmuster zu ändern.
So gestärkt können Sie den Herausforderungen Ihres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz
begegnen.

Inhalt der Ausbildung

  • Theorieinputs (Achtsamkeit, Entstehung von Stress, neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Gefühle, Kommunikation, Wahrnehmung etc.)
  • Geleitete Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperübungen, Austausch in der Gruppe und Selbstreflexion)
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
  • Einfache und effektive Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag
  • Bedeutung von Achtsamkeit und wie Sie Achtsamkeit als Haltung trainieren können
  • Achtsame Kommunikation und ihre positive Wirkung
  • Umgang mit Emotionen und Bewertungen
  • Methoden zur Erhöhung von Achtsamkeit, Selbstwert und Resilienz

Zielgruppe

interessierte Personen, die ihre Stressresistenz erhöhen wollen

Abschluss

Seminarbestätigung

Lernformat

Präsenztraining
Beim Präsenztraining befinden sich die SeminarteilnehmerInnen und der/die TrainerIn zur gleichen Zeit am gleichen Ort - zum Beispiel in einem Seminarraum, einer Werkstätte oder einem Labor.

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