Resilienz - Widerstandsfähigkeit und innere Stärke

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Resilienz - Widerstandsfähigkeit und innere Stärke

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Persönlichkeitsentwicklung
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16 UE

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Für Fragen zu weiteren Startterminen kontaktieren Sie bitte die Sales Manager:innen der Business Unit Steiermark.

Ziel der Ausbildung

Hohe Leistungsanforderungen erfordern einen optimalen Energieeinsatz sowie einen professionellen Umgang mit Belastungen und Konflikten. Jeder Mensch verfügt - bewusst oder unbewusst - über die Kompetenz, herausfordernde Situationen zu meistern.

In diesem zweitägigen Workshop bietet sich Ihnen die Chance, Belastungen und Krisen beruflicher oder privater Natur zu analysieren und Veränderungspotenziale zu erkennen.

Durch Reflexion Ihrer persönlichen Stärken und Training Ihrer persönlichen Ressourcen werden Sie in Zukunft Ihre hohe Leistungsfähigkeit erhalten und Ihre Krisen- und Konfliktfähigkeit ausbauen. Sie erfahren, was Sie tun können, um Ihren Energiehaushalt in Balance zu halten.

Methoden:

TrainerInnenkurzinputs, Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele, Erfahrungsaustausch, Best-Practice-Beispiele, Übungen in Kleingruppen, Übungen für den Alltag kennenlernen und ausprobieren, Selbstreflexionen, Diskussionen im Plenum

Schwerpunktsetzungen auf verschiedene berufliche Settings möglich

Inhalt der Ausbildung

Überblick über das Resilienzkonzept: Definition, Forschung, verwandte Konzepte
Die 7 Säulen der Resilienz: Lösungsorientierung, Optimismus, Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Beziehungen gestalten, Zukunft gestalten, sich selbst regulieren
Resilienzfaktoren
Stress: Grundlagen von Stress und Stressbewältigung
Die Krise als Chance
Entwicklung und Training der persönlichen Resilienz durch konkrete Tools und Techniken, mit dem Ziel, diese in den persönlichen Alltag im Berufs- und Privatleben zu transferieren
Analyse und Reflexion der eigenen Verhaltensweisen in Bezug auf die innere Widerstandskraft
Umgang mit den persönlichen Energieressourcen
Verinnerlichte Antreiber oder Glaubenssätze identifizieren und ausbalancieren
Umgang mit Emotionen
Resilienz und Achtsamkeit

Durch diese angeleiteten Analyse- und Reflexionsprozesse stellen die Teilnehmenden ihren persönlichen Methodenkoffer entsprechend ihrer persönlichen Stärken und Grenzen zusammen.