Der AK-Preis ergibt sich aus dem bfi Preis abzüglich 5 % für AK-Mitglieder und Einlösung des 60-Euro-AK-Bildungsschecks (gilt nur für Produkte, die mit dem AK-Logo gekennzeichnet sind).
Der AK-Preis ergibt sich aus dem bfi Preis und Einlösung des 60-Euro-AK-Bildungsschecks (gilt nur für Produkte, die mit dem AK-Logo gekennzeichnet sind).

Bodycoaching & Empowerment

Fachbereich

Persönlichkeitsbildung

Kategorie

bfit@work

Dauer

16,00 Unterrichtseinheiten
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit : In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihren Körper richtig fordern und fördern können.

Ziel der Ausbildung

Das Bodycoaching widmet sich der Bewusstmachung von Zusammenhängen zwischen Gesundheit und Bewegung. Mit einem sportmotorischen Test wird eine Ist-Zustandserhebung der derzeitigen Fitness durchgeführt. Aufbauend auf diesem Ergebnis lernen Sie, in Ihrem optimalen gesundheitsfördernden Herzfrequenzbereich zu trainieren.

Darüber hinaus erarbeiten Sie Möglichkeiten, wie Sie eigene Ressourcen aktivieren, um dem (Arbeits-)Alltag entspannter und gelassener zu begegnen. Sie lernen einfache, leicht integrierbare sowie kreative Übungen kennen, die zu mehr Energie und Selbstbewusstsein führen und dadurch auch zum Weitermachen motivieren.

Inhalt der Ausbildung

  • Gesundheit, Gesundheitsmodelle und -säulen
  • Sportmotorischer Test (UKK Walking Test)
  • Individuelle Auswertung mit Trainingsempfehlung (Herzfrequenz und Trainingsdichte)
  • Die Bedeutung von Bewegung in den verschiedenen Altersdekaden
  • Die meist verbreiteten Fitness-Lügen
  • Tipps zum optimalen Training
  • Technikempfehlungen: Laufen bzw. Nordic Walking
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Kräftigungsübungen ohne Geräte
  • Praktische Energie- und Ausgleichsübungen
  • Entspannungs- und Atemübungen für mehr Wohlbefinden

Zielgruppe

Personen, die ihre Lebensqualität verbessern wollen

Voraussetzung

keine

Abschluss

Seminarbestätigung

Kursorte- und Zeiten

Zeitraum
09.11.2018 bis 10.11.2018
Zeiten
Fr, Sa 09:00-18:00
Seminarmanagement
Mag. phil. Marlene Grahsl
Seminarnummer
3002030818
Preis
400,00 EUR / 320,00 EUR
Verfügbarkeit
Plätze verfügbar.
Zeitraum
30.11.2018 bis 01.12.2018
Zeiten
Fr, Sa 08:30-17:00
Seminarmanagement
Barbara Ebner
Seminarnummer
9802013218
Preis
400,00 EUR / 320,00 EUR
Verfügbarkeit
Plätze verfügbar.